La Ansiedad
Terapia para la anciedad
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Además de ser una respuesta emocional al estrés, puede ser una reacción emocional de alerta ante una amenaza que puede originarse sin la necesidad de agentes estresantes. Las sensaciones físicas de la ansiedad se pueden llegar a sentir muy abrumadoras, y pueden llegar a ser incapacitantes.
El tratamiento psicológico para la ansiedad requiere un enfoque integral. Comenzaremos reduciendo la activación del sistema nervioso y los síntomas físicos que te afectan. A la par, te guiaré para transformar esos pensamientos y creencias limitantes que te frenan. Y, por último, consolidaremos los cambios de comportamiento y contexto que necesitas para sentirte mejor y vivir con mayor calma y claridad. ¡Es un proceso completo hacia el bienestar!
Qué puedes esperar de la terapia para la ansiedad
- En nuestras sesiones, aprenderás herramientas efectivas para gestionar tu ansiedad sin que te desborde.
- Te ayudaré a gestionar las emociones que vienen con la ansiedad, como el miedo, la culpa o la desgana.
- También sustituiremos esos pensamientos catastrofistas o limitantes por otros más productivos y menos dañinos.
- cuando estés listo/a, te acompañaré a enfrentar esas situaciones que has estado evitando debido a la ansiedad.
- Trabajaremos en las raíces de tu ansiedad, explorando factores personales y contextuales, para que puedas hacer los cambios que necesitas y vivir con mayor calma y bienestar.
¡Este es el camino hacia tu paz interior!
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